マインドフルネスについて
さっきの記事でふと、マインドフルネスについて調べよう（今まで調べてなかったんかいっ！）と思って調べました。
読んでふと思った「私これやってね？」
入院歴が何度かあるんですが、必ず瞑想の時間があったので、毎日やってました。
呼吸というか鼻というか、それだけに集中して瞑想するんです。
いい香りが漂っていて、（入院してるわけですから病状としては悪いわけですが）イヤなこととか考えずに瞑想できました。
もう10年以上前のことなので、何分やってたとか覚えてないんですが、アレ、マインドフルネスじゃん？
ただ、普通に家でやるのは難しい気がします。他に人もいるし、生活音がしたりして。
アプリはインストールしていないので、効果はわかりませんが、「今を生きる」のは難しいですね〜
どんなアプリなんだろう、田淵のやってるやつ。
